Една рецепта, която от няколко седмици обещавам, че ще пусна и ето, че времето дойде :). Кюфтета от леща бях правил, но от боб... е, това не го бях пробвал. Опитайте, стават много лесно, вкусни са, а калориите са мнооого малко, защото не се пържат, а се запичат за няколко минути във фурната...
Бобът притежава редица универсални свойства, характерни за хранителните продукти, от които зависи нормалното съществуване на организма. В него се съдържат голямо количество скорбяла и други въглехидрати; богат е и на витамини.
Какво ви е необходимо:
за 20 броя кюфтета
1 консерва боб; 2 големи моркова; 2 скилидки чесън; 1 връзка пресен лук (ако нямате може и стар); 100 г галета или натрошен стар хляб; 1 и 1/2 ч.л. кимион; зехтин; черен пипер; сол; 1/2 връзка магданоз